10 dicas para prevenir problemas de próstata

Neste artigo você vai poder conferir um conjunto de regras simples que se seguidas podem contribuir para prevenção adequada de problemas de próstata.

Todos os itens abaixo são comprovadamente eficazes, pois foram regras criadas por médicos urologistas de todo o mundo:

1. BEBA UMA QUANTIDADE ADEQUADA DE ÁGUA REGULARMENTE.

É aconselhável beber pelo menos 1,5 litros de água em intervalos regulares ao longo do dia.
Escolha uma água mineral leve, com baixo teor de sódio e diurético, que possa facilitar a função renal, permitindo a eliminação de desperdícios e excesso de líquidos

2. SIGA UMA DIETA CORRETA.

É aconselhável limitar o consumo de gorduras animais, cerveja, embutidos, temperos, pimenta, pimenta, aguardente e café, favorecendo, pelo contrário, alimentos que contenham antioxidantes, como vitamina A (cenoura, damasco, espinafre, brócolis, tomate) , vitamina C (groselha, kiwi, frutas cítricas, morangos, mirtilos, couve-flor, pimentão), vitamina E (azeite, óleos vegetais, gérmen de trigo), selênio (carne, nozes, gema de ovo), zinco (carne vermelho, nozes, fígado).

3. VERIFIQUE A FORMAÇÃO E O DESENVOLVIMENTO NORMAIS DO SISTEMA GENITAL EM SEU FILHO.

Verifique se o seu bebê tem testículos no lugar e a glande descoberta.

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4. FAÇA UM EXAME UROLÓGICO EM VÁRIAS FASES DA VIDA: PUBERDADE, IDADE ADULTA E VELHICE.

Tomemos um exemplo do mundo feminino: a prevenção é feita em todas as idades.

5. PRESTE ATENÇÃO EM QUANTAS VEZES VOCÊ URINA E SE SENTE QUEIMAÇÃO.

O aumento da frequência de micção e a presença de queimação são os primeiros sinais de infecção da bexiga e da próstata.

6. LEMBRE-SE, NA VIDA DE CASAL, QUE A INFERTILIDADE DEPENDE EM 50% DOS CASOS DO SEXO MASCULINO.

Lembre-se, na vida de um casal, que a infertilidade depende em 50% dos casos do sexo masculino. É aconselhável realizar um exame do líquido seminal em antecipação à gravidez desejada, pois quaisquer alterações podem destacar patologias que são solucionáveis, se tratadas a tempo.

7. PRESTE ATENÇÃO A QUALQUER VAZAMENTO INVOLUNTÁRIO DE URINA.

É importante não negligenciar nem o menor episódio de incontinência urinária, tanto sob estresse quanto em repouso.

8. SEMPRE CONSULTE UM UROLOGISTA SE VIR SANGUE NA URINA.

Mesmo um único episódio de sangue na urina (hematúria) pode representar um sintoma precoce de doenças graves do sistema urogenital.

9. APÓS 50 ANOS, PELO MENOS UMA VEZ POR ANO, COLETE UMA AMOSTRA DE SANGUE PARA VERIFICAR SE HÁ PSA E TESTOSTERONA.

O PSA é um marcador específico da próstata útil para a detecção precoce do câncer.
A testosterona é o principal hormônio masculino e inúmeras doenças estão associadas a ele (perda de desejo sexual e alterações relacionadas à síndrome metabólica, como diabetes, doenças cardiovasculares, obesidade e hiperlipidemia).

10. MANTENHA UMA VIDA SEXUAL SAUDÁVEL EM TODAS AS IDADES.

A atividade sexual regular contribui para manter um bom equilíbrio psicofísico.

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