Técnicas Para Evitar ter Disfunção Erétil

Quando, como resultado da idade, chegam os problemas de disfunção erétil, a maioria dos homens pensa em viagra e outras drogas à base de sildenafil. Mas, como dizem na Harvard Medical School (Estados Unidos), o tratamento para a disfunção erétil não precisa começar e terminar com as pílulas azuis. Existem suplementos naturais que resolve esse problema hoje em dia, e o v8 big size funciona muito bem para resolver esse problema, ele é um suplemento natural para eliminar com a impotência do homem.

“É importante também saber que muitos homens podem melhorar e até reverter a disfunção erétil, fazendo mudanças simples em seu estilo de vida, como perder peso e parar de fumar , o que também melhora a saúde global e reduz as chances de desenvolver diabetes, doenças cardiovasculares e síndrome. metabólicos “, apontam eles da instituição americana.

A disfunção erétil pode ocorrer por várias razões, incluindo o efeito colateral de um medicamento específico. No entanto, em cerca de 75% dos homens, a causa é mais complexa, dizem os médicos de Harvard. Os problemas de ereção podem ser resultado de uma doença vascular, neurológica, diabetes ou tratamentos ou cirurgias associadas à próstata.

Qualquer que seja o motivo da experiência ou se você deseja evitar o distúrbio, especialistas da instituição americana apontam as seguintes dicas para melhorar a saúde e uma vida sexual mais completa:

Comece a caminhar

De acordo com um estudo da Universidade de Harvard , caminhar apenas 30 minutos por dia estava associado a uma diminuição de 41% no risco de disfunção erétil. Outras pesquisas sugerem que o exercício moderado pode ajudar a restaurar o desempenho sexual em homens obesos de meia idade com problemas de ereção.

Comer bem

No Estudo do Envelhecimento Masculino de Massachusetts, comer uma dieta rica em frutas, legumes, produtos integrais e peixe, com menos carne vermelha e processada e menos produtos refinados , diminuiu a probabilidade de disfunção erétil. Outra dica: uma deficiência crônica de vitamina B12 pode contribuir para o distúrbio. Um multivitamínico diário e alimentos fortificados são as melhores apostas para quem absorve mal essa vitamina.

Preste atenção à saúde vascular

A pressão arterial elevada, níveis elevados de açúcar no sangue, colesterol e triglicéridos elevados podem danificar as artérias cardíacas (que causam ataques cardíacos), cérebro (causando acidentes vasculares cerebrais) e levar a disfunção eréctil. Baixos níveis de bom colesterol e uma cintura cada vez mais volumosa também contribuem para problemas cardiovasculares e mau funcionamento sexual.

Perder peso e ficar magro

Uma cintura justa é uma boa defesa, apontam eles em Harvard. Um homem com uma cintura de 106 centímetros tem 50% mais chances de ter disfunção erétil do que um com 81 centímetros , dizem especialistas. Obter um peso saudável e mantê-lo é uma boa estratégia para evitar ou superar a disfunção erétil. A obesidade aumenta o risco de doença vascular e diabetes , duas causas principais da disfunção eréctil. Um excesso de gordura interfere com vários hormônios que também podem fazer parte do problema.

Fortalecer a pelve

Um forte assoalho pélvico aumenta a rigidez durante as ereções e evita que o sangue saia do pênis ao pressionar uma veia chave. Em um estudo britânico, três meses de exercícios de Kegel em duas sessões diárias, que serviram para fortalecer esses músculos, combinados com feedback físico e conselhos sobre mudanças no estilo de vida, como parar de fumar, perder peso e limitar o álcool, funcionaram Muito melhor do que conselhos apenas sobre o estilo de vida.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *