O que fazer para cuidar da próstata

A partir da meia-idade, a doença mais comum da próstata – uma vez que pode afetar mais da metade dos homens – é a hiperplasia benigna da próstata (HBP) . É um aumento progressivo da próstata que pode causar problemas de micção e – se os hábitos corretos de vida não forem seguidos – pode evoluir mais rapidamente e causar outros problemas. Por tudo isso, é essencial seguir algumas dicas para ter uma boa saúde da próstata :

Mantenha a hidratação adequada

É aconselhável beber entre um litro e meio e dois de água por dia para ajudar a melhorar os hábitos de micção e treinamento da bexiga. Por outro lado, homens com problemas de próstata devem ter cautela e tentar não beber excessivamente antes de uma longa viagem ou de ir para a cama.

E se por algum acaso você tiver algum problema de próstata ou deseja prevenir ela, é super recomendado que você faça o uso do CuraProst que é um suplemento natural para tratar e previr doenças na próstata.

Fuja de gorduras saturadas e açúcar

Gorduras animais saturadas, como carne vermelha, assim como açúcar, podem contribuir para o ganho de peso e o desenvolvimento de doenças – como as cardiovasculares – que não contribuem para a boa saúde da próstata. Também é conveniente escapar de comidas picantes e ácidas.

Não consuma álcool ou tabaco

O álcool é um irritante do aparelho digestivo e da próstata, por isso pode aumentar os sintomas da hiperplasia benigna da próstata e causar desconforto nessa glândula. Além disso, o tabaco é um dos principais fatores de risco para problemas urinários e de próstata e, se eles já sofrem, pode agravá-los.

Encha a geladeira com alimentos frescos e saudáveis

Baseando alimentos em alimentos frescos, como legumes, frutas e legumes, fornece a quantidade necessária de vitaminas e minerais para manter a saúde. Uma dieta equilibrada é a melhor maneira de prevenir doenças, incluindo a da próstata. Por exemplo, para seguir uma boa dieta da próstata é aconselhável incluir alimentos ricos em vitamina E e zinco, tomates, abóboras e peixe azul.

Evitar a constipação:

Inflamação da próstata pode obstruir o intestino e dificultar a evacuação, por isso é recomendado comer alimentos ricos em fibras alimentares, por exemplo, sementes de linho ou espinafre, que permitem regular o trânsito intestinal.

Peso de controle

A obesidade é cada vez mais prevalente entre os homens mais velhos, um grupo de risco para doenças da próstata. Na verdade, de acordo com especialistas, o excesso de peso, especialmente em torno da cintura, aumenta o risco de aumento da próstata. Portanto, levar um estilo de vida que ajude a manter um peso adequado é uma medida essencial de prevenção para uma boa saúde da próstata.

Pratique o exercício físico

Em geral, para a saúde, é essencial praticar o esporte regularmente. É aconselhável combinar exercícios aeróbicos (natação, caminhada ou corrida) e anaeróbicos (levantamento de peso, por exemplo).

Ter atividade sexual adequada

Uma vida sexual saudável e satisfatória pode favorecer uma boa saúde geniturinária nos homens, pois eles mantêm a próstata ativa.

Confie na serrulata de Sabal

O serrulata Sabal , também conhecido como Serenoa repens, é um adjuvante no tratamento sintomático de distúrbios da micção em hiperplasia prostática benigna (BPH) nos estágios I e II, de acordo com a Autoridade. É também útil para a manutenção da função urinária normal em homens a partir dos 45 anos de idade e para o apoio do fluxo urinário máximo.

Um estudo espanhol publicado na revista International Urology and Nephrology mostrou que esta planta medicinal permite melhorias na qualidade de vida e sintomas de pacientes com problemas do trato urinário associados à HBP com a mesma eficácia que os tratamentos convencionais e com Menos efeitos colaterais

Para ajudar no tratamento sintomático de distúrbios miccionais na hiperplasia prostática benigna e manter a função urinária normal em homens a partir dos 45 anos, existem preparações fitoterápicas baseadas em extrato de frutas frescas de Sabal serrulata. De fato, seu uso é autorizado pela Agência Européia de Medicamentos (EMA) para aliviar distúrbios do trato urinário.

Essas recomendações incluem mudanças simples no estilo de vida, a fim de evitar o aparecimento de problemas na próstata. No entanto, é essencial fazer check-ups periódicos e, antes de qualquer sintoma ou suspeita, consultar o médico especialista.

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